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Écoutez-vous les signes de fatigues de votre corps?
Les respectez-vous ou tirez-vous sur la corde?
Savez-vous ce dont vous avez besoin pour vous poser ?
Vous accordez-vous du temps pour le faire ?L’écoute de soi👂, de ses besoins sont les premiers pas pour la gestion alimentaire, la gestion de ses émotions et atteindre le bien-être☺️, au risque de manger plus que de coutume 🍝🍝et de stagner dans sa perte de poids. 
🏃♀️🏃Malheureusement trop de personnes sont prises dans le tourbillon des habitudes et peu prennent le soin ni le temps de s’écouter.
Conséquences : elles se laissent envahir par le stress😱, au point souvent d’impacter leur alimentation tant en quantité🥞🥞 qu’en qualité🧁🍟🥓.
D’ailleurs je rappelle qu’une alimentation à base d’aliments denses en sucre et en graisses permet de libérer des hormones responsables du bonheur ce qui procure cet effet apaisant. Voilà pourquoi on craque sur du chocolat🍫, des gâteaux🧁, du fromage🧀…quand on est mal, plus que sur une pomme🍎!
L’intérêt est de trouver à travers de nouvelles habitudes des moyens de se poser pour ne pas en arriver à compenser par l’alimentation.
Et la fin de semaine est un moment propice pour se détendre davantage et adopter de nouvelles habitudes…pas qu’alimentaires.
Au menu de cette fin de semaine que diriez-vous du repos, d’une cure de sommeil
, d’une activité détente
, d’une balades en nature
…?
, d’une activité détente, d’une balades en nature…? Je vous souhaite une belle fin de semaine.
